Sujet: semaine du 08 au 15/03/2010 Lun 8 Mar - 20:53
traditionnel sortie en CAP du mercredi soir si il y a des intéréssés !
RDV 18h30, Dojo, avenue des sports à Comines
Invité Invité
Sujet: Re: semaine du 08 au 15/03/2010 Mar 9 Mar - 0:25
heuuuuu il y a pas de vtt
pascal
Sujet: Re: semaine du 08 au 15/03/2010 Mar 9 Mar - 0:29
pas avec moi, j'ai pas de journée de repos cette semaine ^^
pascal
Sujet: Re: semaine du 08 au 15/03/2010 Mer 10 Mar - 14:13
bon ben, j'irais seul 30' de footing puis cardio autour du stade ^^ départ 18h00 de chez moi.
Invité Invité
Sujet: Re: semaine du 08 au 15/03/2010 Mer 10 Mar - 14:48
SUPER MARIO a écrit:
heuuuuu il y a pas de vtt
si si dimanche matin
pascal
Sujet: Re: semaine du 08 au 15/03/2010 Mer 10 Mar - 21:20
rodéo est finalement venu m'accompagner sur cette sortie..après 35' de footing vers la lys et l'ilot de wervicq, nous sommes revenus sur le stade ou nous avons fractionné 20 ' (600m à 80/90% vitesse max + 300 m footing recup X 4) exercice difficile mais utile ^^
Lun 8 Mar - 20:53
30' de footing puis cardio autour du stade ^^