mercredi 07/10/09

entrainement course à pied - RDV 18h00 angle rue de l'apothicaire et du 8 mai. Annoncez votre présence svp.

salut les cap

Pour moi toujours ok il faut que je m'entraine, à defaut de plus faire de vtt

Pas là mercredi je dois récuperer ma fuego au control technique, et déposer Ophélie au taekwondo
en meme temps je suis pas trop friand pour al course à pied
a plus
rob

salut
ok pour moi

Ok pour moi 18h00

alors qui a été courrir ce soir sous la flotte
bye
rob

2 lâcheurs avec ce temps de chiens !!!! je suis donc sorti avec le fidèle rodéo sur le bord de la Lys (départ Grand place ---berge de Lys coté belge ---pont de warneton (B) --- retour sur berge Française et bord de Lys jusqu'à Grand place ) un petit 10kms en 48 minutes - comme j'avais fait du cardio en 30' x 30' hier et que rodéo insistait pour travailler plus dur qu'un simple footing - on a travaillé du long rythme sur le retour (l'aller en footing avec averses sur la tête) --- rien à dire sur le comportement de gaston et Jo. Il faut être malade pour sortir d'un temps pareil ---

ça évite d'avoir un coup de chaleur, je pense que l'on appelle ça le refroidissement liquide