semaine du 22 au 26/11/10

ce serait bien de remettre la sortie cap du mercredi en route.
Je travaille pas mercredi, peut etre possible de faire une sortie vélo pour préparer les 5 monts ou cap le soir.

toujours partant, mais à l'approche de noel les journées au boulot sont plus chargées donc je ferai comme avec rodeo la semaine derniere je préviendrai vers 17h de ma venu ou non. à bientôt.johann

salut peut être dispo pour un cap mercredi vers 18H30 je confirme mardi soir en fonction de mon état mais j'ai hate de reprendre le sport
bye
rob

ok, on dit 18h30, salle coubertin comme d'hab.

ok pour moi mercredi

salut
présent aussi on fait comme d'hab, vous me rejoignez au dojo pour 18h30-33
à toute
rob

ca fait plaisir de revoir du monde a cette sortie, nous étions 5 ce soir (rodeo, jojo, rob, reynald (un collègue) + moi) malgrè la température frisquette ^^
un petit tour a Wervicq pour s'entrainer sur la montagne en fractionnant en 30' en montant, recup 30' en descendant x 10. et chacun a son rythme. On a pu voir que tout le monde était bien en forme et une bonne reprise pour rob qui a fait 9km avec nous en 51' pour les autres, une petite boucle supplémentaire de 3kms ont achevé l'entrainement, @ la prochaine !!

salut
oui effectivement j'ai bien repris je me suis épaté, j'mettais dit avant de venir que si on allé a wervicq ou warneton enfin un endroit trop loin du départ je rennoncé, mais j'ai suivi le groupe trop content de rependre après 2 mois d'arret.
j'ai quand même souffert aux fraction de la montagne, et surtout les 2 derniers kilomètres avec le vent de face puis l'air frais (3°) qui passé à travers mes vétements.
ce fut une bonne sortie par contre depuis ce midi je marche comme un robot
bye
rob