semaine du 25/10 au 01/11

je suis en vacances et j'aimerais faire une sortie vélo cette semaine, si des intéressés, faire proposition date et heure.
reprise de la CAP jeudi avec courir a comines en mode léger.

Salut Pascal,

Je serai certainement dispo jeudi, pourquoi pas une sortie vtt ce jour là. Je te tiens au courant.

A plus

Greg

salut à vous

je propose au choix 2 séances d'entrainement mercredi soir à 18h30 à la salle de Coubertin



Séance 1 : 1h15mn, dont 3 à 5 x 1 kilomètre en résistance dure (entre 4mn15s et 5 mn selon votre niveau, avec 3mn30s à 5 mn de récupération).

Séance 2 : 2h, dont 20 mn de résistance douce, le reste en endurance à répartir au début et à la fin de la séance

pas de cap pour moi mais je passerais peut etre voir ceux qui courrent avec mon vélo ^^
ok pour toi greg mais j'aurais prefere mardi car il annonce une belle journée
rodeo, tu roules pas cette semaine ?

il faut que je regarde de mes disponibilités sur mon planning, je vous tiens informé de la suite

désolé greg mais jeudi, ca m'arrange pas puisque je vais reprendre ma 1ere sortie cap après marathon.
rodéo et moi iront faire un tour demain après midi en vtt, RDV 14h30 chez moi.

Ok pas de pb, si je roule jeudi je me ferai une petite locale dans mon coin. Amusez vous bien.

Greg

demain je vien si je peux
j'ai toute mon aprem

ok numa, on a prévu d'aller à lille via campagne et halage (environ 60kms mais trés roulant)

pascal a écrit:

ok numa, on a prévu d'aller à lille via campagne et halage (environ 60kms mais trés roulant)

vous allez certainement au bois de boulogne donc vous passerez à proximité de lambersart, dans cette direction au niveau de verlinghem, il y a 2 chemins qui doivent plus que coton vu la météo du moment

nous sommes partis à 3 (numa, rodeo et moi) 50kms de bitume et de halage (2h30) pour une reprise sportive pour moi ^^, c'est bien passé même si je sent que je manque de pratique, on a coupé par la campagne pour reprendre la deule à Quesnoy puis voie sur berges jusqu'à la citadelle, 1 petite chute dans une petite grimpette suivi d'une magnifique pour descendre d'un pont par rodéo, on lui avait pourtant dit de pas le faire et il nous a fait un magnifique soleil mais avec une bonne recupération sur l'épaule (ne pas mettre les poignets en avant ^^) pas de bobo apparement et c'est tant mieux =) retour voie sur berges tranquillou.. nous avons roulé une partie du parcours avec fred de roncq (le gagnant de notre vélo à la cominoise 2010)...voila, je suis pret a reprendre la cap

Nous sommes partis Tchionino et moi faire une petite locale, direction Neuville, Halluin, Bousbecque, Wervicq, etc..... Rien de bien particulier, nous avons cherché quelques chemins sur Halluin et alentours. Sur Wervicq nous nous sommes amusés dans le bois, le Tchio ne voulait pas trop salir son vélo..... Je pense que c'est raté. Au final nous avons un peu moins de 50 km au compteur et pas de chute quoique j'ai failli me prendre une barrière dans le bois. En effet, je regardais mes roues et je n'avais pas vu la barrière à l'entrée du parc pourtant de mémoire elle a toujours été là

A plus

Greg

gremgui59 a écrit:

j'ai failli me prendre une barrière dans le bois. En effet, je regardais mes roues et je n'avais pas vu la barrière à l'entrée du parc pourtant de mémoire elle a toujours été là



Greg

Et c'est grâce à qui que tu n'as pas pris cette barrière

Par moment je devrai me taire et ne pas le prévenir car pendant un court instant je pensait qu'il allait droit dans la barrière et en fait il y allait.

J'suis trop con