entrainement velo

Bon ben moi je suis maintenant en vacance
donc si il y des volontaire pour venir avec moi
j'attend de savoir qui est dispo et quand
salut a tous
Numa

pas de dispo cette semaine, même pour courir ce mercredi (je travaille jusque 20h00)
par contre, la semaine prochaine, je suis en congé et suivant les conditions, je sortirais sans doute avec toi numa !

tout pareil
bye
rob

pas possible pour moi car pas de velo ( revision complet)
donc je propose cap ce soir vers 18H AVIS AU AMATEUR

vu l'état des trottoirs et chemins, je propose une sortie patins à glace ou raquettes , dans ma rue nous n'auront pas de mal à faire un triple salto avant doublé d'un looping arrière et d'une réception en vrac

ça tombe bien j'ai des vieilles raquettes de bad à finir, bon ok

jo. a écrit:

pas possible pour moi car pas de velo ( revision complet)
donc je propose cap ce soir vers 18H AVIS AU AMATEUR

compte rendu de cap
j etait seul avec mon mp3 pour une sorti de + - 40 min dans les alentours de comines
le sol etait un peu geler mais bon quand on est motivé pas de problemes
un peu de sport juste avant noel rien de tel !!!!!
j ai croisé gaston dans le centre ville il a fait semlant de pas me voir
joyeux noel a tous

kiki roule ou qui court cette semaine ?? afin que je fasse mon planning, je dois également aller à Lourches avec Mario .

pascal a écrit:

kiki roule ou qui court cette semaine ?? afin que je fasse mon planning, je dois également aller à Lourches avec Mario .

salut
je suis dispo mecredi pour courir mais a partir de 18H30

J'envisage des sorties en velo de route et uniquement en endurance (sauf si ça monte...) ,dont une demain dèpart des le lever du jour ,parcours non defini vers le mont Kemmel...

je peux pas, je vais déja à Lourches dmain après midi avec mario, je vais pas m'absenter toute la journée :s
par contre en fin d'aprem, j'irais peut etre tester le 9.2 dans le bois de wervicq pour voir comment il réagit ^^

bonjour; je suis dispo pour courrir mercredi vers 18h. bonne soirée

johann a écrit:

bonjour; je suis dispo pour courrir mercredi vers 18h. bonne soirée

salut tu sais pas courrir vers 18H30 ???
comme ça on sera deja à 3 avec jo.
bye
rob

je sais pas ce que je fais jeudi, j'aimerais bien roulé aussi. On peut déja se donner RDV a 18h30, avenue des sports (face au dojo) ce mercredi. ne m'attendez pas si je suis pas la.

pas de probleme pour 18h30. johann

johann a écrit:

pas de probleme pour 18h30. johann

parfait
bye
rob

salut
alors toujours ok pour ce soir?
bye
rob

pour moi ok ^^

ok donc 18H30 face au dojo
jo.je peux passer te prendre si tu veux
a toute
rob

par contre je ferrais pas un marathon ce soir
j'ai joué à la wii fit à la course à pied et j'ai de grosses douleurs au tendon derrière les genoux
rob

pour moi c ok c devant la nouvelle salle de sport le rdv?

johann a écrit:

pour moi c ok c devant la nouvelle salle de sport le rdv?

salut
nan pas la nouvelle salle c'est l'ancienne rue avenue des sports
la rue ou y'a des travaux (c'est pas très precis ça y'a des travaux partout à comines)
en fait quand t'es devant la nouvelle salle rue du vieil dieu tu la continue en direction de la campagne et c'est la 1er rue à gauche sinon regarde ici
http://fr.mappy.com/map#d=Avenue+des+Sports%2C+Comines
bye
rob

oui je vois où merci

4 courageux coureurs se sont déplacés a l'entrainement: rob, Jo et moi avons fait la connaissance de johann tout en faisant route vers Warneton (B)
le parcours faisait environ 12kms , et on l'a fait tranquillement (à l'aller) puis une bonne accèlération nous a permis de voir que johann n'était pas pourri et un petit final entre Jo et moi (jusqu'au carrefour...jusqu'au carrefour...) c'est qu'il aime bien Jo me faire faire des sprints finaux, ca devient le spécialiste avec mario merci a johann d'être venu faire notre connaissance, tu reviens quand tu veux

oui effectivement bonne sortie
merci le prezz d'avoir pas dit que j'ai pas suivi jusqu'au bout
y sont fou ses gars
j'espere avoir un peu de force dans les pattes pour demain
bye
rob