du 14/03 au 19/03

afin de prévoir au mieux mon entrainement (plein régime depuis la semaine dernière et encore pendant 2 semaines), je voudrais connaitre les dispo de chacun cette semaine pour se regrouper tant que possible

voici mes prévisions:

lundi: repos sportif
mardi soir: dispo après 18h30 pour cap (avec l'asso de course ou non)
mercredi: dispo toute la journée, propice sortie vélo si volontaire (privilégie l'après midi)
jeudi soir: comme mardi
vendredi: indispo (trail de Lille en nocturne: 14km)
samedi: repos sportif
dimanche: sortie longue cap avec l'asso de course.

ps: prévoir une sortie cap en fractionné sur 6 ou 8 x 1000m mardi, mercredi ou jeudi selon planning

normalement present mercredi soir pour la cap si il y a
j'dit koi mercredi en retran des cour suivan la fatigue 4 h de sport dans la journée
ciao
bipbip

CERTAINEMENT PRESENT JEUDI

Absent mercredi soir pour la cap, par contre, je confirme une petite sortie VTT (2h)en début d'après midi pour profiter du soleil.

ok pour cap jeudi gaston, 18h45, vestiaire du stade (salle coubertin mais tu connais) en +, tu as de la chance, ce soir, c'était assez dur, 14kms en 01h10 tandis que jeudi, on devrait faire plus léger en prévision du trail des remparts de Lille le lendemain (vendredi)

slt
je suis dispo jeudi matin
bay

salut
punaise je vous envie d'avoir une aussi bonne santé moi je suis au stade de ne plus savoir comment m'intaller
hier soir scéance kiné osthéo pour remise en place de 3 vertebres plus bassin et depuis hier cest l'horreur, le pire c'est que je continu de bosser, donc inutile de vous dire que je serais pas de la partie
a plus
rob

un petit commentaire de mon escapade en solitaire - temps agréable malgré le petit vent frais (je vais quand meme pas me plaindre)- reparti en direction de kemmel par la route et quelques chemins, j'ai cependant varié le plaisir en prenant le bois de ploegstert puis à la sortie, en direction de neuve église avant de repiquer sur kemmel (2 tour et 2 fois le 23%)l, pour le retour, j'ai fais au plus court en passant tout de même par houthem^^ - 50 kms - 2h20 -