quel p'tit dej vous prenez avant une rando?

salut à tous

un petit post pour savoir se que vous prenez comme dejeuner le matin avant une rando

pour moi c'est bol de chocolat 1 sucre et 3 tartines grillées au chocolat et un verre de jus d'orange.

vos commentaires et avis sont les biens venus

à plus

rob

ha, une question nutrition... on va voir de jolie chose
perso, je me prend pas la tête pour des randos, j'essaye juste de manger des pâtes la veille d'une épreuve sportive pour faire du glucogène... L'idéal serait de manger un gros plat de pates 4H mini avant l'épreuve mais je suis pas encore assez fêlé pour avaler des pates a 4 ou 5H du matin
sinon, je trouve ton petit dej trés bien, pas trop de matière grasse, un peu de vitamines en liquide et pas mal de sucres rapide, faut juste faire attention au lait car c'est un produit classé "difficile a digérer"... inutile de trop manger de sucre rapide, il dégage tellement vite que dès les premiers efforts, tout est déja calciné ! moi, c'est ptit déj classique (comme tous les jours ((hors compet)), café, pain et confiture et en hiver, j'ajoute une banane sur le départ.

moi
un café (un sucre 1/2)
pain (baguette 30 cm + ou - acec confitarture ou beurre ou choco )

quelque tranche de pain gâteaux ou croissant
un grand verre de 100% pur jus multifruits
pour finir une potion magique
et après je suis comme ça

pour moi

3 gélules de taurine
2 gélules de gelée royale
4 gélules multivitanimées
1 gélules de caféine
3 gélules de guarana
1 gélule de ginseng
et le tous avec 1 litre de red bull
et aprés on est super cool

Rodéo, il me semble que tu en as oublié une
Mais oui biensur c'est ta pillule de viagra pour l'après randonnée

Rodéo 59 a écrit:

pour moi

3 gélules de taurine
2 gélules de gelée royale
4 gélules multivitanimées
1 gélules de caféine
3 gélules de guarana
1 gélule de ginseng
et le tous avec 1 litre de red bull
et aprés on est super cool

c'est Madame qui doit etre contente

une tasse de chocolat
une orange
un verre de jus d'orange ou multifruits et de l'eau et un sucre

Rodéo 59 a écrit:

pour moi

3 gélules de taurine
2 gélules de gelée royale
4 gélules multivitanimées
1 gélules de caféine
3 gélules de guarana
1 gélule de ginseng
et le tous avec 1 litre de red bull
et aprés on est super cool

t'as oublié ton dragé fuca

Comme d'hab,rien de spéciale pour mes sorties.
C'est peut être ça qui fait la différence


Bon sujet, je suis



Tchionino

je déjeune comme tous les jours, c'est à dire une tasse de café (c'est mon starter), 1/2 litre de lait avec des céréales, du pain et/ ou pain gateau avec un peu de miel

la veille des rando plus difficile, je mange des pâtes en quantité

dans les gourdes, c'est jus de fruit pomme ou ananans ou multifruit, surtout pas de jus d'orange, la pulpe bouche facilement la tétine

Pour moi ça dèpend de l'heure de la rando,si on considere qu'il faut +ou- 3 heures pour la digestion parfois rien de plus que de l'eau sucrè.Par contre la veille soit des pates ou du riz et de la viande blanche...

Moi je ne me prends pas la tête, le but n'est pas la performance, mais le plaisir avant tout. N'empêche que pour me faire plaisir il faut que je sois en forme... Je ne change rien à mes habitudes le jour où je roule à vtt mais j'évite de faire la fête la veille (j'évite de boire trop d'alcool et je mange raisonablement) et puis je mange aussi une banane juste avant de partir (paraît que c'est bon pour éviter les crampes)...