semi-marathon de lambersart, le 27/09/2009

Y a t'il des candidats pour cette course ? je devrais la faire ! environ 1000 participants en 2008.

Citation :

FOULEES LAMBERSARTOISES (27/09/2009)
Pays : France Ville : Lambersart
Dép. : Nord (59)
Date : 27/09/2009 Discipline : Course à pied

Programme :

Départ à partir de 10h pour 4 courses de 5 km, 2 km, 10 km et 21 km, avenue de l'hippodrome (près de la mairie). Deux boucles pour le semi avec trois côtes aux km 7-11-15. Tx 8 €. 1076 part.

8 € !!! trop cher pour moi

course à pied , j'aurai préféré une course en caddie

le semi marathon passe dans le quartier où j'ai habité, si tu veux je peux t'indiquer quelques raccourcis, comme tu finiras dans les 10 premiers (pas premiers sinon ça va faire louche)

salut à tous

Désolé mais je ne suis pas là ce jour car j'ai un gros week de fou ( anniv le 25 et marriage le 26 ), mais je suis toujours intérressé pour un semi le 11 novembre et peut être un marathon un jour

je suis inscrit et j'irais donc seul
objectif = 01h40

Compte rendu de course:


objectif atteint et même dépassé !!!!! je finis le 21km de Lambersart en 01h38'01s mais alors que de difficultés cette fois ci. c'est avant tout le moral car contrairement à Lille, nous sommes je pense qu'environ 200 à s'aligner sur le semi marathon, ensuite car il y a trés peu de spectateurs et je me suis retrouvé souvent isolé.... pourtant, tout avait bien commencé, je pars comme une balle (ça c'était une erreur) et je boucle les 3er km en 12m (ça change de Lille) je sais très bien que c'est trop rapide et je devine que je vais le payer pourtant je trouve un mec sympa avec qui on s'entend super bien et je gère du 4'20 a 4'30 au km, ce qui est très sympathique, je finis le 10km en 44'45s... tout baigne jusqu'au 12ème, je sent une faiblesse, mon partenaire accroche un groupe plus rapide et je le perd, on est en pleine cambrousse, pas un chien sur les cotés et mon moral m'abandonne, c'est le mental qui m'incite a ne pas m'arrêter mais je n'arrive pas a relancer et je perd 3 minutes sur les 4 kms suivants, a 16km, je retrouve un peu de souffle mais je souffre jusqu'au 19ème...la fin aidant, je termine mieux. j'ai retrouvé mon partenaire des 12 bornes, il finit en 01h35 et me dit qu'il a trouvé un groupe de 4/5 personnes qui lui a permis de lever un peu le pied, j'ai pas eu cette chance cette fois ci mais je commence a comprendre les subtilités de vitesse, temps, placements. prochain objectif, je pars moins vite et j'essaye de maintenir mon effort tout le long pour terminer en moins d"1h38... et aussi me trouver un groupe à mon rythme. c'est faisable !!! je courrais aussi quelques 10km car sur cette distance, 44'45 alors que je suis sur un semi marathon, ca donne envie d'avoir une référence... Pour le moment, reprise du VTT . (et cramage de xavfazer1 , tant que ça à l'air possible )

Bravo Pascal pour la perf 1h38 sur semi c'est un chrono plus que correct. Le pb de cette course c'est qu'il n'y a pas assez de monde et on se retrouve très régulièrement seul (il me semble que je te l'avais dit d'ailleurs) c'est une des raisons qui me fait préférer le semi de Marchiennes.

Dans tous les cas encore bravo

A bientôt

Greg

ah ça c'est sur, lambersart un dimanche matin c'est desert