Sortie 21/04/09 après-midi (heure à fixer, vers 13h30 ?)

Salut les bikers
Je réalise une sortie mais route (enfin je veux dire vtt équipé en route) pour mon entrainement de Paris Rroubaix et en même temps je ferai un petit tour du côté de Cassel pour voir un peu le parcours de Cassel Trophy, histoire de voir le parcours du 27/04/09.
Pour résumer pour aller à Cassel je passe par le Mont des cats, Mont noir, Mont rouge et pour finir Mont Cassel pour boire une bière)
qui m'aime me suive

je crois que je ferais un tour aussi (vive les vacances) mais plutot vers 16/17h car je balade ma petite famille avant.

rodéo, si tu es encore en train de rouler vers ces heures la (17h00 certainement), je t'appellerais... tu auras 2/3h de pédales dans les jambes, on pourra réellement commencer l'entrainement en partant à mon rythme

merci pour le sms rodeo je suis donc parti seul....... courrir ca faisait 1 mois 1/2 que j'avais pas courru et j'ai bien apprécié mon parcours campagnard, au départ, j'ai bien cru que j'avais tout perdu, j'ai mis 1,5 km a retrouver un mouvement correct sans ressembler à un robot... j'ai courru tranquille sans m'essouffler pour faire 13,5 km en 01h10min (11,50 km/h)... pas encore prêt pour un marathon mais ca reste correct