du 28/03 au 02/04

Changement de programme a J-14, je dois courir moins.

Lundi soir: repos sportif
mardi soir: cap avec cac - 18h45 - (fait 11,5kms)
mercredi après midi : 02h00 de VTT (fait 32kms)
jeudi soir: cap avec cac - 18h45 - (fait 11,5kms)
vendredi après midi: 02h30 de VTT (fait 53 kms)
samedi: repos sportif
dimanche matin: Parcours du coeur en cap ou VTT (a voir)

salut pascal

je m'arrange pour la sortie vtt du vendredi

ok seb, il y aura johann et mon collègue reynald si tout va bien.

j'ai roulé cette aprem, je voulais pas aller loin alors j'ai fais bois de ploegsteert et hute pour 32kms en 01h30. J'ai crevé au retour à Comines sur le bord de halage, j'ai pas réparé pour faire propre à la maison (mais faut que je le fasse avant vendredi). J'ai échappé à la pluie, par contre, un peu de vent mais je continue a prendre beaucoup de plaisir, ma pause hivernale m'a fait le plus grand bien lol

pour vendredi, on dit RDV à 14h00 devant chez moi ?

oui on dit ça à demain

parti a 4 pour 53kms en 02h45 en direction de kemmel, on a essayé (rodéo et moi) de pas trop forcer (ben oui, toujours a cause de ce marathon) même si j'ai relancé quelques fois quand même
parti sous les nuages, on a pu se découvrir avec l'arrivée d'une éclaircie ^^

J'arrête le gros de mon entrainement, je ferais uniquement 2 petites sorties CAP de 45' cette semaine